青春期男孩暴躁脾气？这些小技巧让 parenting 更轻松✨
更新时间:2026-01-21
作为一个过来人妈妈，今天跟大家聊聊青春期男孩的各种情绪问题。相信很多妈妈都跟我一样，看着孩子突然变得暴躁易怒，真是让人头疼又困惑...
青春期为什么这么难搞？
青春期的男孩就像一只即将破茧的蝴蝶，正在经历人生最特殊的转变期。荷尔蒙的变化、大脑的发育、心理的成长...这些因素交织在一起，让孩子们的情绪像坐过山车一样时而飙升时而低落。
父母的情绪管理很重要！
作为父母，首先要做的是控制自己的情绪，这是最容易被忽视但也最重要的一步。想象一下，当孩子犯错时，如果我们也跟着咆哮，就像火上浇油，只会让事情变得更糟。
我有个小技巧，遇到情绪失控的时候，闭上眼睛先做5个深呼吸，让自己冷静下来。记住，我们的行为就是在给孩子上课！一个冷静的父母才是最好的情绪老师。
教会孩子正确表达情绪的小妙招
1️. 倾诉的重要性：不要觉得孩子不愿意跟父母说话就生气，这时候我们可以引导他们找找知心的朋友、甚至是写日记、画画，都是很好的出口...
2️. 情绪发泄的方法：运动、听音乐、写日记都是不错的选择。比如带孩子去打个球、跑跑步，既能消耗多余的能量，又能帮助他们释放压力...
3️. 培养情绪觉察能力：帮助孩子认识自己的情绪，比如
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