每天有很多碎片化时间，如果能有意识地抓住，一段时间后会有很大收获。分享我娃坚持九年的六个小习惯，虽小却超级有用，收藏起来，让孩子养成这些习惯，能看到他们的蜕变。

一、每天放学回家泡脚看书 30 分钟

不要不信中医的博大精深，坚持泡脚有好处。用艾叶、生姜泡脚，能除湿、加速血液循环。孩子泡脚时动不了，趁机阅读和吃零食，一举两得。别小看这 30 分钟阅读，一年下来能看很多书，为未来积累知识。

二、每天小小运动 20 分钟

体育运动核心利好是爆发力强、耐力好，每天坚持 20 分钟简单运动，长期下来中高考体育不用担心。如跑步、跳绳、跳操等，小区里就能完成。

三、周末不睡懒觉，一起做早饭

周末早起 30 分钟，一家人一起做早饭，简单易上手，孩子有成就感，增强家庭责任感。对孩子的自立和自理能力培养很重要，青春期沟通更顺畅。

四、每天早饭时间听英语

利用早饭时间听英语，如英语小说、新闻等。孩子听力水平会提升，标化考试和中高考不用愁。若早饭时间紧张，上学或放学路上也可听。

五、每周末雷打不动亲子一起看电影或纪录片

从孩子五六岁开始，周六晚上游泳回来，点外卖，一起坐在客厅看电影或纪录片，边看边聊，传递价值观，增长见识，丰富亲子话题。

六、周日进行一周复盘

养成目标加规划的习惯，不复盘的规划等于没规划。每周日晚上讨论下周计划，下周日晚上复盘本周计划完成情况，分析原因，调整下周计划，让孩子学会做计划，做自己人生的主人。

这个世界上只有父母对子女的爱是以分别为目的的，我们做这些是为了将来的分别能够无痛。这些小习惯看似微不足道，却能在孩子的思维和性格上留下印记。

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