科学证明有效并且历久弥新的顶尖学习方法，一定得让孩子知道，这年头其实就是个信息差。

第一个是费曼学习法，核心是以教代学，用输出告别输入。这个方法可以用在两个场景上。

1.  理科学习：比如数学的预习，例题孩子看一遍似乎懂了没用，一定要能给别人讲一遍，或者给自己讲一遍，要有理有据。还有错题本制作的第二遍，孩子要能自己讲解一遍题目，设想面对一个完全不懂的人，如何一步一步自圆其说地把这道题讲懂，每一步都要说出为什么，比如 “这填 9”“这里要画一条辅助线”，都要问一下为什么。

2.  阅读：我这么多年一直这样看书，效果特别好，能体现一本书的价值。如果孩子小学高年级或初中，看一本非虚构类（nonfiction）社科或自然科学知识的书，教他先看一遍目录标题，了解作者整体要论述的方面和逻辑。然后每读完一个章节，自己跟自己说一下作者想表达的观点，如何佐证自己的观点，用了什么顺序进行论述。一边说一边用笔在书中画出作者的观点或论据等核心内容，然后预判作者接下去想说什么。这种回顾就是用输出强化输入。我有时会跟老公和儿子讲我今天看的书的主要观点，非常提升理解和记忆力，书会越读越薄。

第二个是番茄学习法，核心点在于提升专注力。我有段时间感觉每天忙忙叨叨，但事情干不完。分析后发现是杂念纷飞，社群太多，总想看手机，怕错过消息，导致一边录书一边回消息，一边写稿子一边回消息，不能专注于一件事。要知道，人的思想转化需要时间，高度集中可以高效快速，但注意力被打断后，至少需要 15 分钟才能恢复。所以每天有大量时间消耗在思维转化上。后来我买了个手机管理器，定 25 分钟为一个周期，把手机锁在管理器里，一门心思只录书。一开始真的手痒想看手机，但没办法。25 分钟后休息，比如喝水、走动，看看手机有没有重要信息要回，五分钟后继续放入手机管理器 25 分钟，坚持四个周期，再拿出手机回消息，然后休息、乱刷刷。30 分钟的休息时间真的非常爽，任务再也没有完不成过。我也一直给儿子用这个手机管理器，用番茄学习法，分周期 25 分钟做作业，专注力上来后，效率很快，早点做完早点玩，何乐而不为。如果孩子年纪不大，鼓励他们专注 25 分钟，因为他们没有手机，闹钟放在边上倒计时，桌子上放个牌子 “专注中，请勿打扰”，给孩子极强的心理暗示。闹钟一响，到点就休息，夸孩子专注力好，作业效率高，休息十分钟，再来一个 25 分钟。

第三个是海马体背书法，核心是利用好睡眠时间，这羊毛一定要薅。睡着了真的可以不断复习。我原来参加演讲、朗诵比赛，背大长稿子是家常便饭，我喜欢上床后躺在床上过两遍演讲稿再睡觉，可能当时不太熟练，但没关系，过完就睡。第二天早上刷牙时再在脑子里过一遍，发现比昨天晚上熟练很多，这是我的实战经验。后来带娃也是，放学路上让孩子背今天要背的东西，上床后再背一背，背个两三遍，起床马上复习，发现他很熟练。所以当要背东西时，可以让孩子试试这个方法。

第四个是提问学习法，核心是学会提问，因为学会提问才能深入理解知识。最佳场景是预习的时候，比如数学，要对自己提几个问题：概念到底理解了没有，这个概念和前面哪个概念有关联性？这道题要解决什么问题，是如何解决的，在解题过程中要不断问为什么。这一章节学了什么知识点，为什么要学这个知识点，它可以解决日常的什么诉求，和以往哪个知识点有串联性？这是形成数学知识体系框架的要求。哪个地方是今天预习没有弄明白的，要去问同学或老师的，要带着问题去上课。

当我们预习时不断自我提问，而不是哗哗翻过去看完就了事，相信课堂效率会蹭蹭上涨。好的方法可以让学习效率高出一大截。

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